我想说的是作为一个 30 多岁的老男人，我发现我有时候处理数的时候还是情绪占得比例比较多一点。按理来说看到很多所谓的成功人士处理任何事物利益都是放在第一位的，从来不拘泥于一些小的情绪里面，而我呢很显然做不到！这样的话势必会带来一些影响，你考虑的情绪成分多一点的话，你必然会为你的情绪买单。其实当时的想法是活得真实一点，但事后把总有一点不爽。所以也要一点总观全局利益之后再看情绪，甚至不考虑情绪，毕竟这么大的人了，哈哈，这也是个过程，不断地遇事不断地改正吧……世俗一点
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记录一下吃饭的时候，以往的吃饭都太潦草了，都在玩手机干别的事当中度过了饲之无味。这次带点仪式感放下手机，专注于当下，用心去品尝美食开始了。
好几天没写公号了，总结一下原因；不是偷懒是被别的事情困扰准确的说应该是沉入其中了。给网站做个新的构架用目前最新最搞笑的方案，开始没有做项目评估觉得折腾几天就可以了。结果大大超出预期，不懂代码被人工智能绕的够呛，有失有得吧学了一些皮毛的代码知识。不过没有做好笔记这个不利于未来做网站代码体系杨晨。不过 VScode 挺强大的，以后可以玩儿玩儿。折腾那么长时间工具却忽略饿了本质，工具也只是为了更好的写作罢了。做好写作就好……
有时候解决问题的时候一定要找到问题，根源关键点在哪里，然后围绕这个关键词解决，哪怕去问人工智能也是一样的，因为你把问题都没有搞清楚这一在探索探索整个过程全是错的。所以现金这个时代答案到处都是最重要的是搞清楚问题，问题清楚了，答案就在问题里面。还有一点很重要，就是跳出问题看问题问题的答案不在问题本身可能跳出来就有结果了。
今天因为灵灵捣乱，影响我做的事情。因为已经搞了好长时间都没有搞好，心情很差劲，再加上他一直在这儿闹，所以说我状态很不好，然后在那个临界值，然后就打了她后面我也想越来越自责了，平时对他们的关注就少，而且很少有关注到他们的一些生活细节，他们可能就是没有受到这些关注，所以一直很调皮。或许是想通过这些来吸引大人的注意多关注他们多跟他们互动，我联想到我自己的成长，自己从小都不给不被关注，不被爱而自己也不会，以至于形成这种习惯，对孩子的关注也少。不太会关心、爱他们这个问题很沉重，所以说要好好整理一下思绪，我很自责的。我要把他们的爱全部给他们。做个合格的父亲。
做一件事情花费好长时间都没弄好，但还是一股脑的去做以至于花好几天时间甚至影响其他正常事务，但是不解决就没法抽离心里老想着就这样沉入事务本身而无法跳出来
“沉没成本谬误”或过度投入的状态，心理上被困在“已经花了这么多时间，必须做完”的循环里。以下是一些实用的建议，帮助你跳出这种困境，重新掌控时间和精力：
1 设定明确的时间边界
为任务设定一个时间限制，比如“今天只花 2 小时在这件事上，超时就暂停”。用闹钟或番茄工作法（25 分钟专注 +5 分钟休息）来约束自己，避免无休止地陷入。
2 重新评估优先级
停下来问自己：这件事的优先级真的高于其他事务吗？它对你的目标有多重要？如果不解决，实际后果是什么？写下这些答案，帮你从情绪中抽离，理性判断是否值得继续投入。
3 拆解任务，降低心理负担
如果任务复杂，试着把它拆成小块，列出具体的下一步行动（比如“写提纲”而不是“完成整篇文章”）。每次只聚焦一个小目标，完成后再决定是否继续，逐步积累成就感。
4 接受“不完美”或“暂时搁置”
告诉自己，暂停或暂时失败并不会否定你的努力。试着把这件事放一边，转移注意力到其他事务，比如处理日常工作或休息，过几天再带着新视角回来。
5 设定“退出机制”
给自己定一个明确的退出条件，比如“如果 3 天后还没进展，就先搁置或找人帮忙”。这能防止无休止地投入，同时给你心理上的解脱空间。
6 反思沉浸的原因
如果你发现自己老想着这件事，可能是因为它对你有某种情感意义（比如证明自己的能力）。试着写下你的感受，或者和朋友聊聊，释放心理压力。
具体行动建议：\
- 现在花 5 分钟列出这件事的“下一步”小任务，挑一个最简单的开始做。\
- 设定今天的工作时间上限，比如 2 小时，超时就切换到其他事务。\
- 如果还是卡住，尝试找个相关领域的教程、论坛或朋友，快速寻求外部帮助。
人如果一旦以静态的眼光看世界，立马就会掉队。时间成本是硬约束：如果你是要做研究，可以不计代价找到
正确答案，但做项目不行，必须在当下的资源和窗口里先跑出一个可行的方案，然后再边跑边迭代，市场永远不会等你。
一个很好的学习方法，在网上学习东西的时候，一边记笔记，把教程内容全部记下来，关键的节点可以截图，然后自己搞懂了，这个记应该就是没问题的，然后把这个笔记再理理，首先能加深其学习的这个认知程度巩固结果，其次的话出过程当中也在你自己的思路，然后把这个发到网上，让更多的人学习输出到逼输入，这个习惯要养成做分享知识博主。
在任何时候一定要记住你的目标！就拿做事来讲，你在做一件事情最重要的是你要解决什么问题，这个问题核心是什么？在工作的每时每刻都是围绕解决这个问题的核心去做的。因为人在忙碌起来的时候，脑袋容易分散注意力是在工作比较多的时候，记得在一段时间之内提醒一下自己思路有没有跑偏，或者是被一些无关紧要的事情带跑了。同理可以把这个想法用在更大的事情上，人生大目标以及阶段性的一个成果都是要不断地停下来，思考一下你要解决的核心问题只要有所偏离立马纠正，这几天发现自己在一些小的细节上拘泥太多了，就容易浪费时间，有时候追求完美，不见时间好事，为做事的时候永远最重要的事情就只有一件围绕重点核心，其他的可以先放放。
什么是双链笔记？
双链笔记是指在笔记之间通过双向链接（[[Notion/香港Henry/配置中心/CONFIG-TABLE/LINK]]）建立关联，形成一个非线性的知识网络。每个链接不仅指向目标笔记，还会自动记录反向链接（即哪些笔记指向当前笔记）。Obsidian 的知识图谱（Graph View）可以可视化这些关联，
帮助用户发现内容之间的关系。
核心特点
双向链接：在笔记 A 中添加 [[笔记 B]]，Obsidian 会在笔记 B 中显示“被 A 引用”的反向链接。
知识图谱：以图形化方式展示笔记之间的连接，类似大脑的思维网络。
灵活性：支持跨笔记的内容复用，适合长期知识积累和创意激发。
Markdown 驱动：链接基于 Markdown 语法，兼容性高，但需处理以适配 Hugo。
示例
在笔记 Obsidian Tips.md 中写入：
markdown 使用 [[双链笔记]] 可以提高知识管理效率。
在 双链笔记.md 中，Obsidian 会显示反向链接，提示它被 Obsidian Tips.md 引用。
知识图谱中，两个笔记会以节点和边显示关联。